月別アーカイブ: 4月 2011

笑う門にはいい介護③ 私に向けろ!そのストレス!!

 
朝!トイレ戦争に巻き込まれました!

私も時間がない!急いでトイレに行くと・・・

トイレとオマルで満員状態!
私が 「おい!お前ら早くしろ!」と言うと
長女が「大人も子どもも関係ない!」
   おっしゃる通りでございます。
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そういうわけで 大好評?!!!!!
今回も講演アップしました。
今回は私の介護(対母親)エピソードです。

 ※②回目の宮根との昔話は非常にバカバカしいものですいませんでした。。。。
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介護で辛い思いをしておられる方は非常に多い!
 イライラは当たり前に出てきます!


 そのイライラ!
 そのムカムカ!!!
 
 私に下さい! 私に向けてください!!
 何が出来るわけではありませんが・・・
 
 全日本介護イライラ承り委員長(今、なりました!)の私は
 いろいろな方の介護ストレスを聞いています。
 
 アドバイスまではいかないかも知れませんが
 少しでも、ちょっとでもお役に立てればと思います。

※書き込んでみてください。
 ちなみにここで書き込まれたコメントはいったんサーバーがストックします。
 すぐにはアップとなりませんのでご注意ください。時間差でアップします。
 
皆と共感していきましょう!
皆と分かち合っていきましょう! 

乗り越えていきましょう!この介護!
介護で体を 心を壊してはダメ!!!
 
その前にストレス解消!!

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笑う門にはいい介護② 私の経歴と宮根との思い出話

笑う門にはいい介護②です。

この②回は
私の簡単な経歴(介護の世界に入るまで)と宮根との思い出です。

10分間です。
お付き合いください!

ちびっ子ギャング!!

ちびっ子ギャング!!

これを聞いて「懐かしい!知ってる!いたいた!」と
思う方は かなり お笑いに関してマニアックです。

小さい二人で演技力抜群で スピード感もあって
展開も速い! 1986年前後に活躍してました!

おっとー!話がそれた!

我が家のちびっ子ギャングの話!

子どもが小学校1年になった途端
お友達が 家にやたら来るようになってしまいました!!

”アイスはこぼす、走り回る、飛んだり跳ねたり
ストーブ着けてよって言う、いつも寝ている布団の上にねっころがる!
じゃれたりするのでガラスが壊れるかとハラハラどきどき!
モノを投げて液晶画面が壊れるのじゃないか等”

お子さんをお持ちのご家庭では、
きっと同様な悩みあるのではないでしょうか?
正直、そんなに広い家じゃないので・・・

いろいろ心配する心配症の私であった。。。。。。

笑う門にはいい介護 ①講演アップしました。

笑う門にはいい介護①

今回のアップは枕部分(講演最初の雰囲気つくり)です。
 
講演をさせていただきました。

お客様の中に介護で
・ストレスで皮膚が荒れたという方
・何をするにも億劫と言う方
・最近、笑っていないと言う方
    ・・・・・いらっしゃいました!!!

やはり、介護を甘く見ると体と心をやられる!

家族が介護で心、体をやられるのは2次災害!!!
防げ!2次災害!

”介護ストレスをやっつけろ”なのだ!

正々堂々ストレス解消!!

では!笑う門にはいい介護②で!

歯医者にギブ・アップ寸前!

歯医者に通ってます!

奥歯を抜いたりして 出血もあったりして
抜いた箇所の歯茎の再生を待って次のステップに行くのですが・・

行く度に奥歯をいじられます。。。。

神経はなく痛みはないはずなのですが・・・・

治療中に
「スキューーーーー」とか
「ガリガリガリ」とか
「ゴリゴリゴリ」とか
「ガボボボボー」などの音!

さらに
奥歯をグイグイ押さえられたり
ギューっと引っ張られたり・・・・・・

痛くはならないはず・・・・でも

恐いんだよ~!
おれは、心配症だからいろいろ考えてしまって
恐いのだよーー!

・ちょっとそのグリグリがずれて口に刺さったらとか
・ちょっとその削る機械がベロに触れたらとか
・のどに刺さったりとか・・
・歯医者さんが奥歯を削っているときにくしゃみをして
・ドリルが頬にささったらとか・・・・
いろいろ想像したら・・・

恐いー!

チョー恐い!

治療中はなぜか足の指にすごく力が入ったり
肩に力が入ったり
膝に力が入ったり・・して

チョーくたびれるのだ!

あの恐さ・・なんとかならんものか!

歯医者にギブアップ寸前なのだ!  

しかし、まだまだ道のりは遠い!  トホホホホ・・・

目指せ!3週間で5キロ減!ダイエット開始の巻

ダイエットを開始します。

現在、夕食前で83キロ!
目標は同じく夕食前の計量で78キロ以下
期間はゴールデンウイーク明けまでです。

歳も歳だし、ここらで一回健康な体になっておこうかと
おもいます。

ポイントは・・・
□筋トレ!
 腕立て、スクワット、懸垂、デップス、腹筋を自重にて
 納得いくまで!
 肩、二頭筋、背筋、脊柱起立筋はダンベルにて。
 筋肉を肥大させ代謝を上げる目的。 

□炭水化物は極力摂取しない!
 体の脂肪をエネルギーに変換するため食べ物からの
 エネルギーは出来るだけ摂らない。

□たんぱく質は多めに摂取・・1日140グラム!
 筋トレで筋肉に強い刺激を与えるため多めに摂取する。
 プロテインも併用!

□野菜は自由・ドレッシングはノンオイル!
 便秘予防、体調維持、栄養バランスのため。
 豆類は納豆以外は摂らない。芋類も摂らない。

□夜は早めに摂る!
 少なくとも夜6時半以降は固形物は摂らない。
 水分はノンカロリーのものなら無制限。
 ダイエットペプシOK!。

□水分は多量に摂取!
 体の代謝に刺激を加えるためとタンパク質を
 多く摂るため内臓の負担を軽減するため(特に腎臓)。

□期間は3週間!
 長くは続かないので期限を切って結果を出す!

□アルコールは飲まない!
 毎日晩酌してましたから・・キツイかな・・
 しかし、この際肝臓もリセットしようと思います。

おまけ!!
踏ん切りをつけるために、一番食べたいものを大量に食べようと
思って、自分で海老の掻き揚げを作って食べました。
それが下の写真です。
衣がパンみたいになったり、海老は飛び出すは!
正直美味しくなかった!残念無念!

「美味しかった~♪ 明日からダイエット頑張ろう!」
とはなりませんでしたが・・・・
ダイエットは開始します!!!

見た目も美味しくなさそうでしょ・・トホホホ

さらば! ”なごみの里” 

いろいろありました。

一身上の都合により
 ”なごみの里”を去りました。

このおにぎりは
”なごみの里名物 角のない丸お結び”です。

たくさんの経験をさせてもらいました。
学ぶこともたくさんありました。
多くの方に会うこともできました。
反面教師もたくさんありました。

いろいろ
いろいろあっての退職です。

なごみ時代に
多くの皆様のご支援をいただきましたことを
ここに深く感謝申し上げます。